Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 joulukuuta 2020
|
78 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1235 kcal
|
Rasva: 38,14g | Prot: 64,06g | Hh: 168,03g.
Aamiainen: Bango Kecap Manis Pedas Rawit, Fried Tofu (with Calcium Sulfate) , Fried Tofu , Tropicana Slim Chocolate Spread, Sari Roti Roti Tawar Gandum (1). Lounas: Mr. Bread Roti Tawar Gandum Multiseed. Päivällinen: Water Spinach, Cooked Carrots, Cucumber (with Peel) , Cooked Brussels Sprouts (from Fresh), Red Hot Chili Peppers , Kikkoman Saus Teriyaki Bawang, Indomaret Jamur Kuping, Regular Tofu (with Calcium Sulfate) , Cooked Egg White, Quaker Instant Oatmeal. Välipalat/Muut: Cantaloupe Melons , Alfamart Buah Naga, Greenfields Skimmed Milk (200ml). lisää...
|
|
1994 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - periwinklehaze
|