Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 joulukuuta 2020
|
103 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 28 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
657 kcal
|
Rasva: 20,17g | Prot: 36,67g | Hh: 89,38g.
Aamiainen: Tempeh , Plain Pancakes, Sea Salt, Carambola (Starfruit) , Pineapple, Sweet Potato (Without Skin, Cooked, Boiled) , Boiled Egg. Lounas: Fried Tofu , Vegetable Stew (without Meat), Indomart Tempe Mendoan. Välipalat/Muut: Carambola (Starfruit) . lisää...
|
|
2563 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|