|
Guys minta sarannya.. Aku defkal dgn 1200 kalori sdh turun 7 kg. Apkah aku harus menghitung kembali tdee walapun aku makannya bmr gitu? Msh olahraga tp mempertahankn kalori di 1200 aja. Takutnya kuhitung malah dibawah 1200🤧
|
757 kcal
|
Rasva: 27,22g | Prot: 45,30g | Hh: 90,46g.
Aamiainen: Pisang. Lounas: Nasi Putih, Tempe Orek, Ikan Tongkol Goreng, Telur, Cap Cay Kuah, ABC Kecap Manis, Udang, Bakso Ayam. Päivällinen: Dancow Fortigro Vanilla, Tropicana Slim Sweetener Diabtx. lisää...
|
|