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Mein Abendessen bestand fast nur aus Schokolade, dazu 1h Crosstrainer und das kommt dabei raus. Interessant.
Plan für die nächsten 2 Wochen: öfter sporteln
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74,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,8 kg.
Vielä jäljellä: 2,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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1356 kcal
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Rasva: 38,84g | Prot: 70,84g | Hh: 179,40g.
Aamiainen: Schokopudding, Banane, Vanillekipferl (Stk.), Kaffee mit Milch. Lounas: Proteinkäsekuchen, Gala Äpfel. Päivällinen: Vanillequark, Die Landküche Rinder Rouladen, Kühne Apfel Rotkohl, Kartoffeln. Välipalat/Muut: Vanillekipferl (Stk.), Zentis Marzipanbrote. lisää...
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1971 kcal
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Harjoitus:
Lepo - 14 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Ajaminen - 40 minuuttia, Ratsastus - 30 minuuttia. lisää...
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Painonpudotus 3,5 kg viikossa
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 Kommentit
Das ist bestimmt ein guter Plan. Ich finde es nur viel schwieriger zur direkten Weihnachtszeit... hast du eine Strategie, um den Schweinehund zu überlisten?
19 joulu 20 jäseneltä: soku75
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Nicht so wirklich. Aber ich kann auch nicht 24h im Bett oder auf dem Sofa liegen 😀
3-4Tage pro Woche werde ich reiten, die anderen Tage spazieren oder auf den Crosstrainer gehen, je nach Wetter. Wenn ich naschen will muss ich es mir wohl verdienen.
Ansonsten will ich auf meinen Bauch hören, ich esse nämlich immer noch zu oft einfach zu viel.
19 joulu 20 jäseneltä: Multigirl80
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Painohistoria - Multigirl80
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