Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 joulukuuta 2020
|
68,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,8 kg.
Vielä jäljellä: 1,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1683 kcal
|
Rasva: 38,88g | Prot: 33,38g | Hh: 296,64g.
Aamiainen: Água. Lounas: Satsumaya Moti Colorido, Sushi de Salmão, Naturale Granola Cereais Crocantes Com Frutas, Banana Prata, Frooty Açaí . Päivällinen: Sadia Almôndega de Carne, Arroz Branco (Cozido), Lobits Salgadinho, Garoto Baton Creme Recheio Ao Leite. Välipalat/Muut: Banana Prata, Naturale Granola Cereais e Frutas, Frooty Açaí . lisää...
|
|
2016 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - gustavo tomita
|