Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 joulukuuta 2020
|
81,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 36,9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1547 kcal
|
Rasva: 55,64g | Prot: 66,66g | Hh: 195,87g.
Aamiainen: Habib's Esfiha de Frango, Queijo Ricota, Habib's Esfiha de Queijo, Habib's Esfiha de Queijo, Queijo Ricota, Habib's Esfiha de Frango. Välipalat/Muut: Chá de Hibisco, Biscoito de Polvilho, Banana Nanica, Lentilhas Cozidas, Carne de Porco Moída (Cozido), Arroz Branco (Cozido). lisää...
|
|
2417 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia ja 15 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|