|
working my butt off and eating right.
|
132,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 25,4 kg.
Vielä jäljellä: 9,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2271 kcal
|
Rasva: 106,05g | Prot: 64,09g | Hh: 269,67g.
Aamiainen: Country Style Baked Beans, Chocolate Chip Cookies (Soft Type), American Cheese, Toasted White Bread, Presweetened with Sugar Coffee, Egg Omelet or Scrambled Egg, Light Cream Substitute (Powdered). Lounas: Slim Fast Chocolate Peanut Caramel. Päivällinen: Quiche with Meat, Poultry or Fish. Välipalat/Muut: Water (Bottled). lisää...
|
|
4614 kcal
|
Harjoitus:
bike 12.9 - 1 tunti, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 30 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti, Lepo - 6 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 12,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - isatokhaine
|