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kriege die proteine mit veganer schon Kost nicht zusammen und täglich protein shake ist glaub ich nicht gesund und auch unlustig wenn man eh kein Sport machen kann.
Ab heute bis Ende der Gastritis probiere ich Fettarmen Käse und Quark
Maaloxan nach dem Essen
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1030 kcal
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Rasva: 15,70g | Prot: 69,29g | Hh: 154,29g.
Aamiainen: Harzer Harzer Roller , Alpro Hafermilch, Alnatura Magerquark, Banane, Alnatura Gemüse Brühe, Süßkartoffel, Ingwer, Brokkoli, Möhren, Grünländer Leicht 17% Fett, Golden Toast American Sandwich (38g), Tegut Parboiled Reis K. lisää...
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