Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 joulukuuta 2020
|
67,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,8 kg.
Vielä jäljellä: 7,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1439 kcal
|
Rasva: 68,92g | Prot: 129,31g | Hh: 68,35g.
Aamiainen: Ehrmann High Protein Kefir Grapefruit, Salatgurke, Weich Gekochtes Ei, K-Classic Putenbrust Natur, Leerdammer Leger, Exquisa Fitline Paprika-Chili, Aldi Weltmeisterbrötchen, Kaffee mit Milch. Lounas: Mischgemüse, Gebratenes, Gegrilltes oder Gebackenes Hähnchen. Päivällinen: Rührei, K-Classic Putenbrust Natur, Aldi Eiweißbrot (35g). lisää...
|
|
1837 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 50 minuuttia, Silitys - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 14 tuntia ja 10 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|