Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 joulukuuta 2020
|
54,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 1,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2054 kcal
|
Rasva: 79,15g | Prot: 107,57g | Hh: 231,34g.
Aamiainen: Nestlé Manjar, Dátil, QuequeSof, Nescafé Café Vainilla. Lounas: Belmont Aceite Vegetal, Huevo Frito, Charquicán, Marraqueta sin Miga, Banquete Aceite de Oliva Extra Virgen, Tomates, Hellmann's Mayonesa, Minuto Verde Choclo Grano, Betarraga. Päivällinen: Marraqueta sin Miga, Belmont Aceite Vegetal, Huevo (Entero), Nescafé Tradición, Svelty Leche Descremada en Polvo, QuequeSof. Välipalat/Muut: Loncoleche Protein Yoghurt Extra Proteína, Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein, Uva, Piña. lisää...
|
|
1608 kcal
|
Harjoitus:
HIIT - 50 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|