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Tag 2 der arbeitsfreien Zeit war auch erfolgreich, die Waage weiß es jetzt auch wie man sieht 🤩
Sport ✅✅
auf's Bauchgefühl gehört ✅
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74,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,5 kg.
Vielä jäljellä: 1,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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1830 kcal
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Rasva: 76,39g | Prot: 89,73g | Hh: 189,97g.
Aamiainen: Van Botta Kakaopulver, Gut & Günstig Haferflocken, SchapfenMühle Leinsamen Geschrotet, Aldi Milch 1,5%, Banane, Vanillekipferl (Stk.), Kaffee mit Milch. Lounas: Kartoffeln, Kühne Apfel Rotkohl, Die Landküche Rinder Rouladen, Wintertraum Nugat-Crèationen. Päivällinen: Gut & Günstig Vollkorn Toast, Gala Äpfel, Gekochtes Ei, Landbeck Schinken-Bockwürstchen. Välipalat/Muut: Choceur Herbe Sahne, Proteinkäsekuchen. lisää...
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2029 kcal
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Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 15 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
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Painonpudotus 4,9 kg viikossa
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 Kommentit
Du machst das echt super👍Hab nen schönen Tag 😄
21 joulu 20 jäseneltä: *Skorpion-Queen*
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Super👍 Aufs Bauchgefühl gehört...meinst du ...du zählst nicht bzw. trackst nicht ?
21 joulu 20 jäseneltä: missbutterfly1968
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Doch ich zähle schon, ich esse aber erst was wenn sich richtiger Hunger einstellt (zumindest ist das der Plan).
Naschen könnte ich ständig, ich versuche es aber zu lassen bzw weniger....
21 joulu 20 jäseneltä: Multigirl80
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Ah okay... Das habe ich noch nicht so richtig im Griff. Wünsche dir viel Erfolg🍀🙋🏻♀️
21 joulu 20 jäseneltä: missbutterfly1968
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Ich mach das in kleinen Schritten. Nach dem aufstehen trinke ich Kaffee mit Milch und warte mit dem Frühstück bis ich was merke. Heute war es halb elf. Dann war ich anderthalb Stunden spazieren, anschließend hab ich gepuzzelt, Mittag gabs um zwei. Jetzt chill ich mal auf der Couch, evtl ein Nickerchen....
21 joulu 20 jäseneltä: Multigirl80
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Painohistoria - Multigirl80
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