Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 joulukuuta 2020
|
74,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5 kg.
Vielä jäljellä: 22,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1162 kcal
|
Rasva: 57,68g | Prot: 57,83g | Hh: 118,50g.
Aamiainen: Telur Rebus Lunak, Tahu Goreng, Tempe Rebus, Sawi Hijau. Päivällinen: Tempe Mendoan, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Nasi Pecel. Välipalat/Muut: Pangsit Polos, Keripik Pisang, Pisang. lisää...
|
|
2118 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 38 minuuttia, Ruoanlaitto - 5 minuuttia, TV: n Katsominen - 1 tunti, Suihkussa - 15 minuuttia, Istuminen - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 13 tuntia ja 12 minuuttia, Lukeminen - 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Recy Sakura
|