Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 joulukuuta 2020
|
79,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 25,4 kg.
Vielä jäljellä: 6,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1152 kcal
|
Rasva: 52,42g | Prot: 60,06g | Hh: 107,69g.
Aamiainen: Aldi Kohlrabi, Ja! Lachs, Andechser Natur Bio Ziegenmilch, Egg. Lounas: Dr. Oetker Creme Fraiche, Alnatura Ghee, Wilmersburger Pilze , REWE Bio Penne Rote Linsen, Edeka Serrano Schinken. Päivällinen: Oat King Brazil Nut , Oatly Haferdrink Calcium , Amway All Plant Protein. Välipalat/Muut: Orange, Apple. lisää...
|
|
2555 kcal
|
Harjoitus:
Ruokaostokset - 1 tunti, Sauvakävely - 46 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 14 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - vpavlyshyn
|