Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 joulukuuta 2020
|
64 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1776 kcal
|
Rasva: 84,55g | Prot: 91,89g | Hh: 162,63g.
Aamiainen: Ramo Ponque Felicidades, Sopa de Verduras Vegetariana (Preparada con Agua), Huevo Frito sin Grasa. Lounas: Pierna de Pollo, Ajiaco. Päivällinen: Concha, Arepa Boyacense. Välipalat/Muut: Algarra Leche Entera. lisää...
|
|
1968 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 10 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Michael8steve
|