|
Kebutuhan kalori aku 1580 dan hari ini ternyata aku udh makan 1418 kalori 😭
|
1418 kcal
|
Rasva: 53,53g | Prot: 63,23g | Hh: 187,76g.
Aamiainen: Banana, Madurasa Madu, Quaker Instant Oatmeal. Lounas: Jawara Saus Sambal, Cooked Mushrooms (Fat Added in Cooking), Boiled Potato, Cooked Mustard Greens (from Fresh, Fat Added in Cooking). Päivällinen: Ayam Brand Ayam Serundeng, Finna Sambal Pedas, Madurasa Madu, Quaker Instant Oatmeal. lisää...
|
|
1564 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Regy menuju glowup
|