Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 joulukuuta 2020
|
48,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,6 kg.
Vielä jäljellä: 3,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
488 kcal
|
Rasva: 25,53g | Prot: 32,46g | Hh: 35,11g.
Aamiainen: Cabai Merah atau Rawit, Daun Singkong, Ikan Lele. Lounas: Salak, Kuning Telur, Telur Rebus. Päivällinen: Telur Rebus. Välipalat/Muut: Buah Naga. lisää...
|
|
1484 kcal
|
Harjoitus:
Aerobic - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ayu kanza
|