Päiväkirja - Наталья Panina, 22 joulu 20

Доброе утро! Очень вкусный и сытный завтрак на 623 кал). Отличного всем дня🙂😉😊

---

1906 kcal

Rasva: 82,87g | Prot: 127,34g | Hh: 154,17g.   Aamiainen: Кофе (из Молотых Зерен), Bombbar Fitness Cookie Berry Mix, Вареное Яйцо, Fish House Горбуша Стейки, Альметте Творожный Сыр Сливочный, Меридиан Риет из Горбуши с Каперсами и Укропом, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Магнит Банан, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий Клубника, Cream Nuvo Творог 5%, Блинчики с рисовой мукой 2. Lounas: Магнит Банан, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий Клубника, Cream Nuvo Творог 5%, Альметте Творожный Сыр Сливочный, Блинчики с рисовой мукой 2, Диво Холодец Домашний Говяжий, Хек жареный, Картофельное пюре. Päivällinen: Огурец (с Кожурой), Пиканта Клубничный Сироп, Дикси Груша Конференц, Cream Nuvo Творог 5%, Dr. Korner Хлебец Яблоко и Корица, Каждый День Ребрышки Свиные Копчено-Вареные, Сметанин Ряженка 4%, Сибирская Клетчатка Клетчатка Корзинка Здоровья, Куриная грудка жареная, Хек жареный. lisää...

1583 kcal

Harjoitus: Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 32 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 28 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...