Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 joulukuuta 2020
|
94,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,6 kg.
Vielä jäljellä: 9,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2895 kcal
|
Rasva: 53,41g | Prot: 267,63g | Hh: 337,01g.
Aamiainen: Leinsamen, Kölln Haferflocken, Lidl Haselnusskerne, Eiklar, Alesto Kalifornische Pflaumen, McEnnedy Peanut Butter. Lounas: Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Putenbrust, Hokkaido Kürbis. Päivällinen: Milbona Quark Magerstufe. Välipalat/Muut: Corny Energy mit Guarana, Corny Free Schoko (20g), Cavalier Milchschokolade, Milbona Quark Magerstufe, Gut und Günstig Jogurt 0.1. lisää...
|
|
3051 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti ja 31 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 29 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - dirkmeister83
|