Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 joulukuuta 2020
|
50 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
994 kcal
|
Rasva: 28,67g | Prot: 27,61g | Hh: 169,12g.
Aamiainen: Cooked Mushrooms (Fat Added in Cooking), Madurasa Madu, Quaker Instant Oatmeal. Lounas: Jawara Saus Sambal, Finna Food Sambal Terasi Uleg, Cooked Green Cabbage (Fat Added in Cooking), Onions , Fried Egg, Garlic , Cooked Mushrooms (Fat Added in Cooking), Tomatoes, Sweet Potato (Without Skin, Cooked, Boiled). Päivällinen: Banana. Välipalat/Muut: Cimory Cimory Squeeze Blueberry. lisää...
|
|
1533 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Regy menuju glowup
|