|
masih bingung harus makan di berapa kalori biar bb turun😭 ada yang sama gak bb nya 74kg ? kalian makan di berapa kalori?
|
1255 kcal
|
Rasva: 52,58g | Prot: 93,60g | Hh: 113,64g.
Aamiainen: Telur. Lounas: Sambal Goreng, Tumis Kangkung, Wortel, Tempe Goreng Tepung, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Jagung Rebus, Tempe, Tahu. Päivällinen: Prenagen Esensis. Välipalat/Muut: Pisang, Haverjoy Havermout Instant, Telur, Gery Chocolatos Chocolate Drink. lisää...
|
|
 Kommentit
Kalo aku kak kalori yang dibutuhinnya 1120 tapi aku kurangin jadi kalorinya tiap hari 920 tapi segitu juga udah kenyang banget kok kak. Asalkan makananya rendah kalori kaya pepes pepesan gitu
22 joulu 20 jäseneltä: lizatanjilulr
|
yang penting makan diatas bmr dibawah tdee ya
22 joulu 20 jäseneltä: fullsunflower
|
waktu saya BB 73-74kg mkn di 1500 kalori
22 joulu 20 jäseneltä: poni purwanti
|
minimal makan buat cewe 1200 kalori
22 joulu 20 jäseneltä: poni purwanti
|
22 joulu 20 jäseneltä: icha agnes
|
ak start awal nov kmrn 76.5kg...skrg ud msuk 74...agak lama mmg, mgkn krg ketat aturan mkanny...aku di FS jatah 1500kal, kl bs rendahan dkit ud bgs
22 joulu 20 jäseneltä: mariyam sibly
|
22 joulu 20 jäseneltä: Rcloudia
|
waktu aku 74 makan di 1500 kalori kakk
23 joulu 20 jäseneltä: ratuaulias
|
KA bantu dong saya baru masuk
23 joulu 20 jäseneltä: Nida Lutpiani
|
apakah semua makanan di pantang?
23 joulu 20 jäseneltä: Nida Lutpiani
|
23 joulu 20 jäseneltä: dewi puspitasari08
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - nurul kahfiani
|