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Si j’ai bien compris je ne suis pas la seule à pratiquer le Jeûne Intermittent. Pourriez vous me dire quel jeûne pratiquez vous et combien e repas faites vous? Merci 😊
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1242 kcal
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Rasva: 53,43g | Prot: 93,58g | Hh: 99,21g.
Lounas: Auchan Pruneaux , Auchan Amandes Décortiquées, Milkyway Mini Milkyway , Haricots Verts, Blanc de Poulet, Soignon Fromage de Chèvre , Bridélice Crème Fraîche 15%, Claude Léger Gratin Dauphinois , Endive. Päivällinen: Auchan Banane, Lidl Lait Demi Écrémé , Elle & Vire Carré Frais 0%, Wasa Fibres. lisää...
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 Kommentit
Ciao Fatihabhl! Alors moi je suis un schéma alterné mixé a un cycling des caloriqes. Les jours d'entraînement je fait du 16/8, les jours de repos du 18/6 et le jour suivant mon cheat meal si nécessaire je fait un monk fast de 36h
23 joulu 20 jäseneltä: Uncl3Slyzord
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Petit ajout, je fait 4 repas, plus ou moins chaque 2/2.30h de 16/17h jusqu'à 21/22h
23 joulu 20 jäseneltä: Uncl3Slyzord
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Unkl3slyzord j’hadere totalement ! du coup ça évite une certaine routine, ton corps n’a pas le temps de s’habituer donc moins de risque de période de blocage (phase escalier). C est en partie pour ça que j ai arrêter Jeuner a des heures fixe mais plutôt continuer mon JI tant que je n’ai pas faim. 36h 😅 ça me fait rêver lol! J aimerai tellement mais j ai peur de dépasser les 24h je fais un blocage mental ou alors il faudrait que je fasse garder les gosses tout un week-end et mon mari par la même occasion 🤣
23 joulu 20 jäseneltä: fatihabhl
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Uncl3slyzord je viens de me renseigner sur le cycling calorie. C est top 👌🏽 Merci j’ai appris qq choses
23 joulu 20 jäseneltä: fatihabhl
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Intermittent (le jeûne, pas le spectacle)
23 joulu 20 jäseneltä: Maxx17
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salut ! je le pratique de temps en temps en jeûne de 23/24h c'est à dire un seul repas par jour. Lorsque je suis en crise (j'ai une mici) il m'arrive de faire 3jours de jeûne et mon record est de 5jours. Par contre au delà de trois jours je te conseille de te ménager, pas de sport, pas. de grosses activités. Bonne suite à toi!
23 joulu 20 jäseneltä: Gayanée
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Oui avec les enfants c'est effectivement difficil sinon d'un point de vue pratique c'est vraiment que du mental. Ravis d'avoir été util ☺️
23 joulu 20 jäseneltä: Uncl3Slyzord
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2MAD (soit 2 repas par jour) pour ma part... Petit-Déjeuner/Déjeuner vers 14h-15h et dîner au plus tard à 22h avec une période de jeûne de 16-18h environ
23 joulu 20 jäseneltä: *Pandou*
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Bonjour à tous, moi aussi je pratique le ji, mais j'ai 61 ans et sédentaire. cependant cela fonctionne très bien mais lentement(le jeune favorisé le destokage des graisses pour fabriquer de l'énergie) en mangeant sans me prendre la tête, 4kg en 2 mois 1/2 c'est vrai que ça régule l'appétit et ça donne la pêche.
23 joulu 20 jäseneltä: doriane.mac
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Painohistoria - fatihabhl
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