|
I will continue to record my eating in my diary but I’m giving myself off this week due to Christmas etc and will return ready to continue my weight loss journey Monday.Merry Christmas everyone 🌸
|
100,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 19,5 kg.
Vielä jäljellä: 30,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1934 kcal
|
Rasva: 74,71g | Prot: 61,71g | Hh: 250,62g.
Aamiainen: Pick n Pay Chelsea Bun, Coffee with Milk and Sugar. Lounas: Simple Truth Oat Crunchies. Päivällinen: Coffee with Milk and Sugar, Chicken Curry, Macaroni (Cooked) . Välipalat/Muut: Nutella Sandwich. lisää...
|
|
2633 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|