Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 tammikuuta 2014
|
51,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,1 kg.
Vielä jäljellä: 1,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1503 kcal
|
Rasva: 73,58g | Prot: 97,32g | Hh: 112,98g.
Aamiainen: Благода Творог Обезжиренный, Вареное Яйцо, Капуста Тушеная, Блины. Lounas: Котлета Свиная, Яичный Омлет. Päivällinen: Несквик Какао, Салат Крабовый, Крошка-Картошка Сосиски в Горчичном Соусе, Крошка-Картошка Картофель с Укропом и Растительным Маслом. Välipalat/Muut: Домик в деревне Творог 0,2%, Яблоко. lisää...
|
|
1629 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 10 minuuttia, Seisominen - 1 tunti ja 20 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Striges06
|