Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 joulukuuta 2020
|
48 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
467 kcal
|
Rasva: 20,12g | Prot: 25,48g | Hh: 48,46g.
Aamiainen: Sayap Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan). Lounas: Bengkoang, Mentimun (dengan Kulit), Gula Pasir, Salak, Nanas, Mangga. Päivällinen: Tomat, Bayam Dimasak (dari Segar). lisää...
|
|
1472 kcal
|
Harjoitus:
Aerobic - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ayu kanza
|