Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 joulukuuta 2020
|
69 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14 kg.
Vielä jäljellä: 9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1369 kcal
|
Rasva: 42,39g | Prot: 105,51g | Hh: 144,89g.
Aamiainen: Bawang Putih, Sunco Minyak Goreng, Nanas, Ikan Tuna, Alfamart Ikan Pindang, Bayam, Nasi Putih. Lounas: Kangkung, Pepaya, Alfamart Ikan Pindang, Nasi Putih. Päivällinen: Kangkung, Alfamart Ikan Pindang, Bawang Putih, Bawang Merah, Sunco Minyak Goreng, Nasi Putih. Välipalat/Muut: Sunco Minyak Goreng, Sukun, Bayam, Tempe Goreng. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ummuannisa
|