Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 joulukuuta 2020
|
56,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,6 kg.
Vielä jäljellä: 2,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1299 kcal
|
Rasva: 56,38g | Prot: 111,17g | Hh: 85,80g.
Aamiainen: Сливочное Масло, Зеленый Листовой Салат, Ферма Фета Мягкий Сыр, Майонез, Голец, Яйцо, Селянське Молоко 0,5%. Lounas: АТБ Гречка Отварная, Масло Подсолнечное, Квашеная Капуста, Наша Ряба Куриное Филе, Брокколи. Päivällinen: Spela Ожина. Välipalat/Muut: Сильпо Яблоко Чемпион, Сухие Жареные Орехи Кешью. lisää...
|
|
2178 kcal
|
Harjoitus:
Jujutsu - 1 tunti ja 20 minuuttia, Istuminen - 8 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 2 minuuttia, Lepo - 5 tuntia ja 38 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Ronove1984
|