Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 tammikuuta 2014
|
96 kg
Tähän mennessä pudotettu: 39 kg.
Vielä jäljellä: 21 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1717 kcal
|
Rasva: 66,22g | Prot: 121,27g | Hh: 160,54g.
Aamiainen: Творож суфле с отрубями на пару 2, Фенхель, Кинза, Семена Льна. Lounas: Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное). Päivällinen: Скумбрия, Wai Wai Рисовая Лапша, Яблоки. Välipalat/Muut: Льняное Масло, Салат Овощной. lisää...
|
|
2742 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 15 tuntia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|
|
|