Päiväkirja - leranda, 23 joulu 20

многие худеют на большом дефиците, откладывая жизнь на потом, во время дефицита не приобретая новых привычек питания. когда достигают цели, начинается отрыв, едят все то, в чем долго себя ограничивали. Перестают считать. И начинается новый круг "набор-похудение". 

Милые дамы (18+) приглашаю вас в Вайбер чат Стройняшки 👯‍♀️👯‍♀️ Мы там худеем, делимся пп рецептами 🥞, поддерживаем ✊🏻, мотивируем друг друга 💪 В чате ЖИВОЕ общение🙋‍♀️ Хочешь быть стройной 🧚‍♀️ и красивой👸, напиши мне в Вайбер ☎️ 8 9275648333 кодовое слово "хочу с вами" и я добавлю вас 😘 

Согласна. Ожидание что вот, скоро закончится эта диета, а диета - это ограничение, и можно будет снова слопать запрещенку, как раньше. Тут с головой надо работать  

Постепенный выход на поддержку и фиксация результата могли бы помочь, но обычно"после праздника начну заново, лень, завтра " и так далее. 

потому что снижают свой базовый метаболизм. на низком калораже жить и худеть на долгосрок не работает.  

Ну и потом если есть склонность к быстрому набору, то продукты на фото - это ответ на вопрос ☺️потому что курочка жареная и тд 🍗 

katya__1307, зачем демонизировать жиры? На тарелке нормальная еда, белки и жиры, минимум углеводов. Без белков и жиров гораздо легче словить проблемы со здоровьем. 

Я про способ приготовления 

Все получится 💪🏼 

Образ жизни не корректируется, от этого частенько неудачи и возвраты 

Курочка запечённая и ничего плохого в ней не вижу. Я так уже худела. Последние месяцы я сильно налегала на углеводы и ела очень мало овощей и зелени . В этом и бедаа( 

Безусловно каждому своё Не могу ничего сказать , нет опыта , я потому что не особо люблю данные части курицы, но понимаю жирность , я бы заменила на что то более постное на свой вкус 🤷🏽‍♀️ Моя беда это мучное - сил нет как люблю 😍  

Я раньше до этого похудения и набора веса давилась курогрудкой с крупой, была сама жирной, срывалась, потому что вечно была голодная. И недели высидеть не могла. Когда перешла на кето то вздохнула с облегчением что больше 2х месяцев могу просидеть без вылета с кето. Но моя ж голова всегда чего то хочет, стресс и тд. Так что тут надо всю жизнь контролить 

Давайте ещё фото курочки 🙌😍у меня сегодня день без твёрдой пищи , разгрузка, классно рассматриваю фото еды и хорошо 😂 

Сорян, у меня на 2 приём пищи две свиные котлеты с помидором и зелёным луком😣😂😏 

Что за диеты то у вас такие классные куриные ноги и свиные котлеты ✊🏼✊🏼✊🏼 

Это кето и лоукарб. Сама в шоке, но это работает 😊👍 

и к какому выводу вы пришли? почему так происходит? 

У меня произошло тоже самое. 

knedly не жду теперь окончание диеты как праздника. И круассаны с пекарни не ем🤣😔🙏😂