Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 joulukuuta 2020
|
57 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,5 kg.
Vielä jäljellä: 8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1602 kcal
|
Rasva: 57,89g | Prot: 143,69g | Hh: 113,12g.
Aamiainen: Bombbar Protein Cookie Strawberry, Good Food Кукурузные Хлебцы с Морской Солью , Повна Чаша Творог Нежирный, Банан, Bombbar Хрустящая Арахисовая Паста. Lounas: Chikalab Молочный Шоколад с Миндалём, Bombbar Protein Cookie Pistachio, Good Food Кукурузные Хлебцы с Морской Солью , Feel The Cheese Крем-Сыр Классический 23%, Мёд, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Гречка Отварная, Яйцо. Päivällinen: Верес Горошек Зеленый, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная). Välipalat/Muut: Яблоки Гала, Chikalab Blondie, Моркішка Морковка. lisää...
|
|
1753 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (nopea) - 24 km/h - 32 minuuttia, Lihaskunto - 11 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 17 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|