|
|
2376 kcal
|
Rasva: 141,09g | Prot: 177,91g | Hh: 103,65g.
Lounas: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Peito de Frango. Päivällinen: Pão Caseiro, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Salame de Carne de Porco (Seco ou Duro), Scala Queijo Prato, Manteiga, Ovo, Integralmedica Whey 100% Pure, Elegê Leite em Pó Integral, Cacau em Pó. Välipalat/Muut: Sementes Chia Secas, Iogurte Natural (Leite Integral), Salame de Carne de Porco (Seco ou Duro), Scala Queijo Prato. lisää...
|
|
3434 kcal
|
Harjoitus:
TV: n Katsominen - 1 tunti, Nukkuminen - 6 tuntia ja 40 minuuttia, Vaellus - 20 minuuttia, Toimistotyö - 16 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Paulo'Vieira🇧🇼
|