Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 joulukuuta 2020
|
67,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,2 kg.
Vielä jäljellä: 11,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1375 kcal
|
Rasva: 51,78g | Prot: 90,27g | Hh: 147,36g.
Aamiainen: Café Cortado, Montefrío Quesito, Arepa de Choclo, Papaya. Lounas: Pan Integral de Centeno, Gel'hada Gelatina Light, San Martin Yogurt Griego Natural (150g), Atún Ligero (en Agua, Enlatado). Päivällinen: Valor Chocolate Negro 70% sin Azúcar, Aguila Cerveza Cero, Aceite de Oliva, Kale, Remolacha, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Aceitunas Verdes, Merluza al Horno o a la Parrilla. Välipalat/Muut: Galletas, Gel'hada Gelatina Light, Yogur Griego. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ShirleyUp
|