Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 joulukuuta 2020
|
62 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12 kg.
Vielä jäljellä: 12 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1297 kcal
|
Rasva: 33,00g | Prot: 60,89g | Hh: 198,82g.
Aamiainen: Top Baker Chocolate Bun, Putih Telur Matang. Lounas: Top Baker Chocolate Bun, Kikil, Pepes Ayam. Päivällinen: Smoothie Buah (Dibuat dengan Buah atau Jus Buah Saja), Kem Chicks Sayur Toge, Bakso Aci. Välipalat/Muut: Kelapa, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Putih Telur Matang, Salak. lisää...
|
|
1739 kcal
|
Harjoitus:
Vatsalihakset - 13 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Lepo - 13 tuntia ja 47 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
|
Painohistoria - risca1987
|