Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 tammikuuta 2014
|
68,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,5 kg.
Vielä jäljellä: 4,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
967 kcal
|
Rasva: 45,56g | Prot: 31,87g | Hh: 107,45g.
Aamiainen: Tea with Milk and Sugar. Lounas: Blue & Roquefort Cheese Salad Dressing, Mixed Salad Greens, Swiss Cheese, Maruchan Ramen Noodle Soup - Chicken Flavor. Välipalat/Muut: Saltine Crackers, Nature Valley Chewy Trail Mix Bars - Fruit & Nut. lisää...
|
|
2142 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 37 minuuttia, Toimistotyö - 4 tuntia, Seisominen - 4 tuntia ja 23 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
|
Painohistoria - johnpersico
|