Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 joulukuuta 2020
|
63 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10 kg.
Vielä jäljellä: 8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
813 kcal
|
Rasva: 46,73g | Prot: 56,39g | Hh: 46,19g.
Aamiainen: Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Bawang, Cabe, Tomat dan Jamur, Kepala Djenggot Teh Hijau. Lounas: Sakura Tahu Sutra Silken Tofu, Usus Ayam Goreng, Hati Ayam, Nutrijell Agarasa Coklat, Tempe Goreng, Rebo Kuaci Original, Sakura Tahu Sutra Silken Tofu. Päivällinen: SuperIndo Bakso Udang, Karedok, Sambal Goreng Kentang, Ayam Kecap, Rendang. Välipalat/Muut: Tempe Goreng, Salad Buah, Nutrijell Jelly Powder, Bakwan. lisää...
|
|
1667 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - lianur18231
|