|
stuck muluu dari awal Desember sampai sekarang 😢😢ttp diangka 60.2 😭😭😭mau ke kepala 5 aja knpa susahh bangett😰😰😰
|
1350 kcal
|
Rasva: 49,81g | Prot: 58,06g | Hh: 176,26g.
Aamiainen: Onde Onde, Kopi, Nasi Ketan (Ketan), Nasi Ketan (Ketan). Lounas: Keripik Pisang, Kerupuk Putih, Tumis Kangkung, Ikan Tongkol, Nasi Merah. Päivällinen: Singkong Goreng, Tempe Orek, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Padimas Bolu Lapis Pandan, Telur Dadar, Tahu. Välipalat/Muut: Salak, Pepaya, Coklat Manis atau Gelap. lisää...
|
|
 Kommentit
pelan pelan kak, semangat✨
25 joulu 20 jäseneltä: pocoooo
|
25 joulu 20 jäseneltä: vinsyfrizilya
|
coba diet break dulu kak..
25 joulu 20 jäseneltä: Noviana Dewi Purwati
|
diet break itu kembali ke pola makan sebelum diet ya k, atau bagaimana?
26 joulu 20 jäseneltä: AGEUNGMUHARAM
|
plateu ya? sama aq juga, biasanya stlh 40 hari, mulai stuck gt. tp tetep semngat n coba break cheating trus esoknya puasa/ ocd.
26 joulu 20 jäseneltä: Renny Rifariat
|
reverse diet, makan +10% sampai 20% kalori daripada biasanya selama beberapa hari, setelah itu balik defkal lagi
26 joulu 20 jäseneltä: wiaprilia
|
Makasih kakak semua masukannya 😊
26 joulu 20 jäseneltä: vinsyfrizilya
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - vinsyfrizilya
|