|
mau tanya dong, makan mie gapapa kan ya? tetep defkal kok
|
50 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1000 kcal
|
Rasva: 41,53g | Prot: 32,83g | Hh: 110,40g.
Aamiainen: Cimory Yogurt Drink Raspberry, Nestle Cerelac Beras Merah, Slai O'lai SLAI O'lai BLUEBERRY. Lounas: Tumis Buncis, Bawang Putih, Indomie Rasa Soto Mie, Buncis, Cabai Merah atau Rawit. Päivällinen: Tumis Buncis, Tempe Bacem, Indomaret Keripik Tempe. Välipalat/Muut: Superindo Kerupuk Seblak. lisää...
|
|
1352 kcal
|
Harjoitus:
Hyppynaru - 1 minuutti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 10 minuuttia, Zumba - 17 minuuttia, Pyykin - 7 minuuttia, Haravointi - 4 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 16 tuntia ja 21 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|