Päiväkirja - Наталья Panina, 26 joulu 20

Доброе утро! Завтрак на 613 кал. Вчера взвесилась и увидела долгожданную цифру 59.9 урааааа. Вчера подумала , что с весами что-то, но нет сегодня так же. И это очень странно я же на поддержке, а вес идет вниз это круто.

---

2155 kcal

Rasva: 113,99g | Prot: 119,35g | Hh: 180,88g.   Aamiainen: Кофе (из Молотых Зерен), Мандарины, Даниссимо Йогуртный Десерт Бархатный Манго и Белый Бельгийский Шоколад, Cream Nuvo Творог 5%, Dr. Korner Хлебцы Яблоко и Корица, Бондюэль Зелёный Горошек, Альметте Творожный Сыр с Зеленью, Меридиан Риет из Горбуши с Каперсами и Укропом, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Колбаса Докторская, Яичница. Lounas: Великолукский Мясокомбинат Ребра Свиные Варено-Копченые, Ароматы Жизни Масло Льняное, Сиртаки Сыр, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Куриное бедро отварное. Päivällinen: Магнит Хурма, Эковакино Ряженка 2%, Помидоры, Бондюэль Зелёный Горошек, Макфа Макароны Отварные, Клинский Мясокомбинат Сосиски Клинские, Иван-Поле Сироп со Вкусом Молочный Шоколад, Магнит Банан, Пиканта Клубничный Сироп, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Cream Nuvo Творог 5%. lisää...

1616 kcal

Harjoitus: Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...