Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 joulukuuta 2020
|
76,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1243 kcal
|
Rasva: 45,37g | Prot: 61,81g | Hh: 156,14g.
Aamiainen: Tropicana Slim Hokkaido Cheese Cookies. Lounas: Alfamart Nasi Merah, Mujigae Sundubu Jigae. Päivällinen: Cooked Celery, Red Tomatoes , Cucumber, Cabbage , Green Hot Chili Peppers , Green String Beans, Green Tomatoes, Cooked Carrots, Garlic , Shallots , Alfamart Nasi Merah, Martabak Telor Tahu. Välipalat/Muut: Papaya, Ultra Milk Susu UHT Low Fat Source Of Calcium Rasa Coklat, Snack Segar, Dry Roasted Unsalted Almonds, Banana Rolled-Oat Cookies, Excelso Robusta Gold. lisää...
|
|
2110 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Aerobic - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - periwinklehaze
|