|
Snack sore, guys. Segar, 138 kal saja.
|
1243 kcal
|
Rasva: 45,37g | Prot: 61,81g | Hh: 156,14g.
Aamiainen: Tropicana Slim Hokkaido Cheese Cookies. Lounas: Alfamart Nasi Merah, Mujigae Sundubu Jigae. Päivällinen: Cooked Celery, Red Tomatoes , Cucumber, Cabbage , Green Hot Chili Peppers , Green String Beans, Green Tomatoes, Cooked Carrots, Garlic , Shallots , Alfamart Nasi Merah, Martabak Telor Tahu. Välipalat/Muut: Papaya, Ultra Milk Susu UHT Low Fat Source Of Calcium Rasa Coklat, Snack Segar, Dry Roasted Unsalted Almonds, Banana Rolled-Oat Cookies, Excelso Robusta Gold. lisää...
|
|
2110 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Aerobic - 30 minuuttia. lisää...
|
|
 Kommentit
tebel juga bukunya yulia 😅
26 joulu 20 jäseneltä: Santi_des
|
Iya kak 😂 Tapi bagus utk kewarasan diet. Dia mengubah pola pikir dlm berduet dlu... supaya gak membabi buta gak jelas 😁
26 joulu 20 jäseneltä: periwinklehaze
|
isinya apa aja tuh setebel itu
|
wahh sama follower dietnya Yulia hihi tp aku yg PDF nya aja 13days dietnya Yulia dan berhasil bgt sih hehe
26 joulu 20 jäseneltä: DinaDestri17
|
kak share pdf 13 daysnya donk...
26 joulu 20 jäseneltä: muftidian
|
kak nanya dong , di bukunya kak yulia ada diet khusus vegetarian (alergi ptotein hewani) plis jawab 🙏
26 joulu 20 jäseneltä: Ekatri.R.S
|
26 joulu 20 jäseneltä: sadgurlrain
|
26 joulu 20 jäseneltä: naylaaulia
|
26 joulu 20 jäseneltä: syafiqah aqila
|
bukunya recommended bangett
26 joulu 20 jäseneltä: syifaaizdhr.28
|
mau nanya dong, kira" kalori seporsi siomay sama bumbu nya brp ya?😭
26 joulu 20 jäseneltä: ucikkk
|
aku juga belajar dari buku nya kak Yulia... alhamdulillah 2 bulan ini turun 11 kilo... sangat recomended buanget
26 joulu 20 jäseneltä: rosemind
|
bisa makan apa aja tanpa takut gemuk... kita bisa tau juga tubuh kita seperti apa...
26 joulu 20 jäseneltä: rosemind
|
itu buah naga sama apaa kak?
26 joulu 20 jäseneltä: Gitamaiss
|
i hate diet...isinyaa sama yaa programnya kaya OCD...hitung AKG BMR kita.
26 joulu 20 jäseneltä: Ramadhan_88
|
26 joulu 20 jäseneltä: Dianaariqah
|
Wah rame bgt! Aku coba jawab satu persatu ya. Komen lagi aja kalau ada yg kelewat.
- buku Yulia harga 188 rb, dikirim dari Bali, aku beli di shopee. Cari aja akun officialnya.
- bukunya blm tamat aku baca. Pdf 13 days aku blm liat. Kalau ada ntar ku-share (kalo gk lupa).
- ttg diet vegetarian, setau aku yulia jg cenderung memilih menu2 yg ke arah vegetarian walau gak semua. Yg jelas dia alergi susu dan olahannya. Menurutku, tinggal sesuaikan aja, tinggal cari protein nabati kan.
26 joulu 20 jäseneltä: periwinklehaze
|
Utk siomay, per potong sekitar 51 kal. Yang gede itu bumbu kacangnya karena kacangnya kan digoreng. Kacang mentah aja udah gede kalorinya. 2 sdm bumbu kacang bisa sekitar 200 kalori sendiri. Utk 1 porsi lengkap (siomay, tahu, kol, kentang, plus bumbu kacang) sekitar 500 kalori. Ini hitungan kurang lebih ya. Tapi gak akan jauh dari situ.
26 joulu 20 jäseneltä: periwinklehaze
|
Untuk menu ini, begini resepnya:
SNACK YAKULT BUAH. Bahan: 1 botol yakult, 5 bh rambutan segar, 5 potong buah naga. Cara Membuat: Tinggal masukkan semua ke dalam mangkuk. Biarkan mendingin dalam kulkas. Lebih enak bila kuahnya mulai berwarna pink karena rembesan dari buah naga.
26 joulu 20 jäseneltä: periwinklehaze
|
Ohya buku ini tu gak hanya membahas pola pikir diet yang benar dan "tetap waras" untuk jangka panjang, tapi juga membahas kesalahan2 dalam berdiet.
26 joulu 20 jäseneltä: periwinklehaze
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - periwinklehaze
|