Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 joulukuuta 2020
|
69 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,9 kg.
Vielä jäljellä: 2,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2555 kcal
|
Rasva: 120,52g | Prot: 53,96g | Hh: 313,68g.
Aamiainen: Água de Coco. Lounas: Ruffles Batata Frita, Pepsi Pepsi, Pão de Açúcar Torta de Palmito , Ruffles Batata Frita, Kero Coco Água de Coco (200ml). Päivällinen: Naturale Granola Cereais e Frutas, Banana Prata, Frooty Açaí , Garoto Baton Ao Leite. Välipalat/Muut: Visconti Panetone de Chocolate, Carne de Porco do Lombo Assada, Yakisoba, Fofura Salgadinho de Milho. lisää...
|
|
2297 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 1 tunti, Lenkki - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - gustavo tomita
|