Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 joulukuuta 2020
|
95,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3534 kcal
|
Rasva: 174,65g | Prot: 227,39g | Hh: 280,00g.
Aamiainen: Gut Drei Eichen Delikatess Salami, Lätta Extra Fit mit Buttermilch , Milch 1,5%, Eiklar, Ei, Benfit High Protein Brötchen. Lounas: Milka Alpenmilch, Melkunie Protein Strawberry 0,3% Fat Quark. Päivällinen: Sonnenblumenöl, Rote Zwiebeln, Lyttos Schafskäse Leicht, Zwiebeln, Rote Paprika, Möhren, Lidl Blattsalat Rohkost Mix. Välipalat/Muut: Melkunie Protein Strawberry 0,3% Fat Quark , Eigelb, Walnüsse, Puderzucker, Landliebe Frische Landmilch 3,8%, Kaffee, Milch 1,5%. lisää...
|
|
2764 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 1 tunti ja 20 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 10 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|