|
Six Pack Coming Soon 😍😍😍
|
84,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,4 kg.
Vielä jäljellä: 4,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1713 kcal
|
Rasva: 62,77g | Prot: 240,80g | Hh: 53,94g.
Aamiainen: Muscle First Whey Protein Isolate, Chicken Burger, Sari Roti Roti Tawar, Egg. Lounas: Kem Chicks Sayur Toge, Steamed Fish, Muscle First Whey Protein Isolate, Egg, Brown Rice. Päivällinen: Chicken Leg (Skin Eaten), Beef Steak, Soft Silken Tofu . lisää...
|
|
2875 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 16 minuuttia, Jumppa - 35 minuuttia, Vatsalihakset - 25 minuuttia, Cardio - 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 24 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|