Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 joulukuuta 2020
|
63,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,8 kg.
Vielä jäljellä: 7,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
870 kcal
|
Rasva: 29,60g | Prot: 32,98g | Hh: 84,96g.
Aamiainen: Sante Granola Nuts, Nestle Cornflakes, Dutch Lady Full Cream Milk. Lounas: Chinese Cabbage (Bok-Choy, Pak-Choi) (with Salt, Drained, Cooked, Boiled) , Ayam Masak Merah, Fried Tofu , White Rice. Päivällinen: Fried Tofu, Fried Egg. lisää...
|
|
1835 kcal
|
Harjoitus:
Elliptical Bike (night) - 32 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 28 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - monasulaiman
|