Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 joulukuuta 2020
|
59 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1419 kcal
|
Rasva: 34,32g | Prot: 82,42g | Hh: 205,00g.
Aamiainen: Hortifruti Manga Tommy, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido). Lounas: Bife de Carne de Vaca, Salada Verde Mista, Fugini Molho de Tomate, Espaguete. Päivällinen: Castanhas de Caju Torradas sem Sal, Morangos, Uva Itália. Välipalat/Muut: Laranjas, Tomates, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Activia Iogurte, Morangos. lisää...
|
|
1625 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti ja 5 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - andressapom
|