|
Día 32
|
83,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,3 kg.
Vielä jäljellä: 4,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1028 kcal
|
Rasva: 70,56g | Prot: 83,74g | Hh: 16,94g.
Aamiainen: Café. Lounas: Aguacate, Tortilla de Huevos o Huevos Revueltos con Jamón o Tocino. Päivällinen: Aceitunas Verdes, Lala Crema, Jitomate, Dolores Atún en Agua, Hellmann's Mayonesa Clásica, Cebollas, Aceite de Oliva, Aguacate. Välipalat/Muut: Marketside Carne para Hamburguesa, Carne Seca, Cebollas, Jitomate, Queso Cheddar, Aguacate. lisää...
|
|
2320 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 20 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 16 tuntia ja 20 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Tortilla Chip
|