|
4 hari surplus lbh dr 2000 kyknya ga masukin ke FS😆😆😆😆aji mumpung,mumpung lg pulang kampung hajar makanan kesukaan slma 4 hari😅nyesel ga??ga si,happy malah kan bs back on track...yuk IF lagi buka jendela 8 jam dl biar ga kaget makan.
|
86,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,6 kg.
Vielä jäljellä: 16,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1121 kcal
|
Rasva: 51,86g | Prot: 49,41g | Hh: 118,14g.
Lounas: Jamur Putih (Ditumis), Kikil, Nasi Putih, Sate Ayam. Päivällinen: Kerupuk Makanan Ringan, Kecambah, Ikan Bandeng Goreng, Nasi Putih. Välipalat/Muut: Piscok, Cireng. lisää...
|
Painonnousu 2,9 kg viikossa
|