Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 joulukuuta 2020
|
90,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,8 kg.
Vielä jäljellä: 25,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
978 kcal
|
Rasva: 40,70g | Prot: 60,25g | Hh: 91,42g.
Aamiainen: Tirol Queijo Mussarela (18g), Ceratti Lombo Canadense Fatiado, Ovo, Quaker Farelo de Aveia, Amafil Massa para Tapioca (20ml), Cafezinho, Itambé Requeijão Light, Lugen Semente de Chia, Kero Coco Água de Coco (200ml). Lounas: Limão, Alface de Folha Verde, Itambé Manteiga Extra com Sal, Tomates, Menina Leite de Coco, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Vitalin Quinoa em Flocos. Päivällinen: Maçã Verde. Välipalat/Muut: Hershey's Chocolate Meio Amargo 40% Cacau. lisää...
|
|
2652 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 10 tuntia, Lepo - 13 tuntia, Vaellus - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|