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Un nuevo dia, hoy ha ido dificil, no he hecho ejercicios fuertes, pero ya son casi las 13:00 hrs y estoy haciendo un arroz blanco para el almuerzo con un atun al agua y 2 huevos duros, en la mañana he consumido 200 ml de leche descremada con 3 cucharadas de avena quaker, y 1 lt de agua durante, en este periodo tengo la idea de bajar la ingesta calorica, moverme no fuerte para no gastar tanto y caer con ansiedad, pero si moverme, asi con una ingesta calorica baja, ir acostumbrando al cuerpo por al menos un mes, de ahi agregar ejercicios como bicicleta, abdominales, sentadillas y baloncesto, lo comun! vamos que se puede csm!!! esta vez tratare de usar a full este fatsecret para ir apoyandome y compartiendo con la comunidad, hace falta el videoblog pero subire a youtube para compartir los cambios con todos!!!
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916 kcal
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Rasva: 37,71g | Prot: 71,43g | Hh: 70,20g.
Aamiainen: Colun Leche Semi Descremada, Quaker Avena Instantánea. Lounas: Huevo Cocido, Lider Atún Lomitos en Aceite. Päivällinen: La Crianza Hamburguesa Vacuno, Arroz Blanco. lisää...
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