Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 joulukuuta 2020
|
44,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,2 kg.
Vielä jäljellä: 1,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1212 kcal
|
Rasva: 12,39g | Prot: 49,54g | Hh: 235,30g.
Aamiainen: Greenfields Skimmed Milk (200ml), Apel (tanpa Kulit). Lounas: Tropicana Slim Pengganti Kecap Manis, Sayur Bening Bayam, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). Päivällinen: Tropicana Slim Pengganti Kecap Manis, Tahu Kukus, Buncis, Nasi Merah. Välipalat/Muut: Kue Tara’jong Ubi Kayu, Ubi ungu goreng is gulmer. lisää...
|
|
1168 kcal
|
Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 12 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 16 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 32 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Putri Sayyidina
|