Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 joulukuuta 2020
|
67,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,1 kg.
Vielä jäljellä: 0,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2952 kcal
|
Rasva: 77,54g | Prot: 98,89g | Hh: 462,98g.
Lounas: Sorvete, Coca-Cola Coca-Cola, Bife de Carne de Vaca, Batatas Fritas, Bacon, Feijão Carioca, Arroz Branco (Cozido), Banana Prata, Naturale Granola Cereais e Frutas, Frooty Açaí , Coca-Cola Coca-Cola. Välipalat/Muut: Coxinha de Festa. lisää...
|
|
2008 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - gustavo tomita
|